● 增加吸气肌力量34% ● 减少(shǎo)呼吸急促(cù)28% ● 改善生活品质19%
● 改(gǎi)善(shàn)运动耐受性(xìng)22% ● 减少使用医疗资源25%
老年人易喘 别(bié)盲目吸(xī)氧 呼吸训练能帮忙 从(cóng)40岁开始呼吸肌收(shōu)缩力和耐力逐(zhú)渐衰退,呼(hū)吸(xī)肌力的衰退老化(huà),致使肌肉萎缩,肌力减(jiǎn)弱,耐力减退,储氧能力(lì)下降(jiàng)。 | 亚健康人(rén)群 呼吸(xī)肌力改(gǎi)善 改善亚健(jiàn)康状态 经常久(jiǔ)坐在(zài)办公桌(zhuō)前的白领一族,因为坐(zuò)姿的局限和(hé)固定,呼吸形式大多通过肋间肌和肋骨运动的胸(xiōng)式呼吸,内二氧化(huà)碳的累积,加上(shàng)用脑量(liàng)大,耗氧多(duō),易出现头晕、乏力、嗜睡等亚健康(kāng)的状态。 | 突破(pò)运动“撞墙期” 提升运动耐力(lì)表现(xiàn) 持续运动造成(chéng)供氧(yǎng)不(bú)足,血液中乳酸(suān)和丙酮酸(suān)堆(duī)积,造成呼(hū)吸肌疲劳,呼(hū)吸困难或喘(chuǎn)不过气,肌肉疼(téng)痛,呼吸训练(liàn)有效减缓(huǎn)呼吸肌疲劳和(hé)乳酸堆(duī)积造成肌肉的(de)疼痛感。 |